Sandrine Sanchez, Psychothérapie à Foix et en ligne
Retrouver le chemin vers toi-même.
Remettre du mouvement là où tout semble figé.
Redevenir intensément vivante.
Depuis plus de 25 ans, j'accompagne des femmes qui traversent une période de transition, un deuil, une séparation, un burn-out ou simplement ce sentiment diffus de ne plus vraiment se reconnaître.
Grâce à l'art-thérapie, à la créativité, au mouvement et à une relation profondément humaine, je les accompagne à retrouver leur élan de vie, leur confiance, du sens et la joie d'être pleinement elles-mêmes.
Retrouver le chemin vers toi-même.
Remettre du mouvement là où tout semble figé.
Redevenir intensément vivante.
Retrouver le chemin vers toi-même. Remettre du mouvement là où tout semble figé. Redevenir intensément vivante.
Peut-être que toi aussi, tu en as assez de «survivre»
Peut-être que, vu de l'extérieur, tout semble aller.
Tu continues à gérer. Tu t’occupes des autres, tout le monde peut compter sur toi. Tu fais ce qu’il faut pour que ça fonctionne.
Et pourtant…
Tu t’ennuies, tu ressens un vide au-dedans. Tu as perdu l’élan, tu doutes davantage. Tu ne sais plus très bien ce qui te fait envie.
Tu aimerais retrouver plus de légèreté, de joie, de confiance, sans savoir très bien par où commencer.
Ce que tu vis aujourd'hui n'est pas une fatalité.
Il existe des chemins pour retrouver peu à peu le plaisir de vivre et d'être pleinement toi.
C'est pour accompagner ces moments de vie que j'ai créé une façon de travailler qui fait dialoguer la créativité, le mouvement, la parole et les dernières connaissances sur le fonctionnement de notre système nerveux.
Mon approche : créer, bouger, transformer (art thérapie + mouvement)
Je crois profondément que le vivant cherche toujours à reprendre sa place. Lorsque nous traversons une épreuve, ce n'est pas lui qui disparaît : il se met simplement en veille. Le mental prend toute la place, le corps se fige et nous perdons peu à peu le contact avec notre élan de vie.
Mon accompagnement invite progressivement le vivant à circuler de nouveau. La créativité ouvre des chemins inattendus, le mouvement interne remet le corps en action, la parole donne du sens à ce qui est vécu et le système nerveux ramène de la sécurité intérieure.
Ensemble, ils permettent de retrouver plus d'énergie, de confiance, de liberté et d’audace.
Petit à petit, tu apprends à mieux écouter ce qui se passe en toi, à apaiser ton système nerveux, à retrouver de la vitalité, à faire davantage confiance à tes ressentis, à les légitimer et à reprendre ta place dans ta vie.
Les changements se vivent autant dans le corps que dans le quotidien : tu te sens plus vivante et plus profondément toi-même.
Pourquoi je fais ce métier
Mon parcours ne s'est pas construit en suivant une ligne toute tracée. Il est le fruit de rencontres, d'expériences et de convictions qui, peu à peu, ont façonné ma manière d'accompagner.
Découvrir que la créativité peut transformer
Avec l’art-thérapie, j’ai découvert qu’agir sur la matière pouvait aussi transformer notre matière intérieure. La création permet d’exprimer autrement que par les mots et de porter un autre regard sur soi et sur sa vie. J’ai su très vite que c’était ce chemin que j’avais envie d’emprunter.
Comprendre que le corps est un formidable allié
La danse a toujours occupé une place essentielle dans ma vie. Elle m’a appris que la transformation ne passe pas uniquement par le mental : le mouvement remet de la vie là où tout semble figé et réveille des ressources que l’on croyait perdues.
Continuer à apprendre
Depuis plus de 25 ans, je continue à me former et à approfondir ma pratique. Ma supervision et mon travail analytique nourrissent ma façon d’accompagner et m’invitent à continuer à apprendre, me questionner et évoluer.
Grandir aussi grâce aux femmes que j’accompagne
Plus de 1 000 femmes m’ont fait confiance au fil des années. Chacune m’a appris quelque chose sur notre capacité à nous relever et a profondément enrichi ma façon de comprendre l’être humain.
Transmettre à mon tour
Depuis plus de dix ans, j’enseigne l’art-thérapie à l’Université Toulouse Jean Jaurès. Transmettre m’oblige à me renouveler continuellement.
Aujourd'hui, tout ce parcours se retrouve dans mes accompagnements profondément humains où la créativité, le mouvement et la relation permettent, peu à peu, de retrouver plus de vie
Ce qui m’a amenée à l’art-thérapie
Au début de ma vie professionnelle, je travaillais dans une mutuelle. J'avais un emploi stable, mais, au fond de moi, je sentais qu'il me manquait quelque chose d'essentiel. Je me sentais mourir à petit feu.
J'avais besoin d'un métier où la relation humaine, la créativité et le sens auraient toute leur place.
Puis un jour, presque par hasard, j'ai participé à un atelier d'art-thérapie, sans savoir que c'en était un.
J'y ai vécu bien plus qu'une expérience créative. J'y ai découvert que créer pouvait transformer bien plus qu'une feuille de papier.
En transformant une feuille avec de la peinture ou du collage, je pouvais aussi transformer mon monde intérieur.
Cette expérience a ouvert une porte que je ne pouvais plus refermer.
Je n'avais pas seulement découvert un métier. J'avais trouvé ma place.
Avec le recul, je mesure combien cette rencontre a changé ma vie.
C'est ce qui me touche profondément dans mon métier : accompagner des femmes qui ont le sentiment de s'être éloignées d'elles-mêmes, jusqu'à ce qu'elles retrouvent peu à peu leur élan de vie et le plaisir d'être pleinement elles-mêmes.
Mon parcours ne s'est pas construit en suivant une ligne toute tracée.
Il est le fruit de rencontres, d'expériences et de convictions qui, peu à peu, ont façonné ma manière d'accompagner.
Le mouvement (danse thérapie, Biodanza® et la Neurodanse®) dans ma vie
Le mouvement : retrouver le chemin du corps
La danse accompagne mon chemin depuis que je suis enfant. J'ai exploré différentes formes de danse : classique, contemporaine, africaine, modern jazz, danse traditionnelle, swing, puis j’ai rencontré la Biodanza® et la Neurodanse®.
Ce que la danse m'a appris, c'est que nous ne sommes pas seulement des êtres pensants.
Nous sommes aussi et peut-être surtout des corps qui ressentent, qui gardent des traces de nos expériences et qui expriment le vivant.
Dans les périodes difficiles, nous avons parfois tendance à nous couper de nos sensations, à retenir nos émotions, à mettre en veille une partie de nous-mêmes pour continuer à avancer.
Le corps se fige, la joie s'éloigne, l'énergie diminue.
Le mouvement permet alors de remettre de la circulation là où quelque chose s'est bloqué.
Il aide à retrouver des sensations agréables, à se reconnecter à ses ressources, à reprendre confiance et à se sentir à nouveau pleinement présente à sa vie.
C'est pourquoi j'intègre le corps et le mouvement dans mes accompagnements : parce que certaines
transformations ne se comprennent pas seulement avec la tête.
Elles se vivent, elles se ressentent et elles s'incarnent.
Mon intention est simple : t'aider à retrouver ce qui est vivant en toi.
Une expérience solide au service de ton chemin
Depuis plus de 25 ans, j'accompagne des femmes dans des périodes de transition, de changement ou de remise en question.
Plus de 1 000 femmes m'ont déjà accordé leur confiance.
Mon accompagnement s'appuie sur :
• une formation en psychologie et en art-thérapie,
• une pratique enrichie par de nombreuses formations complémentaires (Biodanza®, Journal Créatif®, Neurodanse®, régulation du système nerveux…),
• une supervision régulière et un travail personnel approfondi,
• plus de dix années d'enseignement de l'art-thérapie à l'Université Toulouse Jean Jaurès.
J'ai également accompagné différents publics au sein d'institutions, d'établissements de santé et d'associations.
Toutes ces expériences nourrissent aujourd'hui une même intention : proposer un accompagnement à la fois profond, rigoureux et profondément humain.
Les deux accompagnements que je propose aujourd'hui
J'accompagne les femmes à travers deux chemins complémentaires, selon leurs besoins, leur rythme
et la manière dont elles souhaitent avancer.
INTENSEMENT VIVANTE — un accompagnement individuel pour retrouver ton élan de vie
Cet accompagnement s'adresse aux femmes qui ressentent le besoin d'un espace profondément personnalisé pour traverser une étape importante de leur vie, dépasser une période sensible ou se reconnecter à ce qui compte vraiment pour elles.
À travers un chemin individuel mêlant art-thérapie, créativité, mouvement et parole, tu explores avec des outils que tu t’appropries ce qui a besoin d'être entendu, remets du mouvement là où quelque chose s'est figé et retrouves peu à peu plus de confiance, de liberté et de joie.
➱ Découvrir Intensément vivante
OSE TA VIE — un parcours collectif pour se transformer grâce à la sororité
Cet accompagnement est proposé aux femmes qui ont envie de cheminer sur plusieurs mois dans un petit groupe, entourées d'autres femmes qui traversent elles aussi une période de changement ou de questionnement.
La créativité, le mouvement, la parole et la force de la sororité permettent de retrouver confiance, de sortir de l'isolement et de réveiller progressivement son plaisir d’être en vie.
➱ Découvrir Ose Ta Vie
➱ Découvrir l’accompagnement individuel Intensément Vivante
Tu hésites entre les deux ?
C'est normal : les deux accompagnements ont une intention commune, mais une forme différente.
L'un offre un espace intime pour aller au cœur de soi, l'autre un espace de transformation porté par la richesse du groupe.
Nous pouvons prendre un temps d'échange ensemble pour sentir ce qui correspond le mieux à ce dont tu as besoin aujourd'hui.
Témoignages / retours
Ce que les femmes disent après un accompagnement
Au fil des années, les femmes que j'accompagne me parlent souvent de la même chose : le fait d'avoir trouvé un espace où elles peuvent enfin se déposer, se reconnecter à elles-mêmes et retrouver peu à peu leur élan.
Elles évoquent la qualité de l'écoute, la sécurité du cadre, la puissance de la créativité et du mouvement, mais aussi cette sensation de repartir avec davantage de tranquillité intérieure, de confiance, de liberté et de joie.
Ce que les femmes disent le plus souvent après un accompagnement...
Modalités pratiques (Foix 09 & en ligne)
J'accompagne les femmes en présentiel dans mon cabinet à Foix, en Ariège, ainsi qu'en visioconférence, partout en France et dans les pays francophones.
Si tu te demandes quel accompagnement est le plus adapté à ce que tu traverses aujourd'hui, je t'invite à découvrir les deux propositions :
• INTENSEMENT VIVANTE, un accompagnement individuel.
• OSE TA VIE, un parcours collectif sur plusieurs mois.
Et si tu hésites encore, nous pouvons simplement en parler. Un premier échange nous permettra de faire le point sur ta situation et de voir ensemble quel chemin correspond le mieux à tes besoins et à tes envies.
Je sais qu’il n'est pas toujours facile de faire le premier pas.
Mais il peut être le début d'un nouveau mouvement dans ta vie.
FAQ À propos de l'accompagnement
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Pas forcément. Il n'est pas nécessaire de « ne plus en pouvoir » pour demander de l'aide. Beaucoup
de femmes que j'accompagne viennent parce qu'elles sentent simplement qu'elles ne sont plus tout à
fait elles-mêmes, que leur vie ne leur ressemble plus.
Parfois, la vie nous pousse à faire une pause et à nous demander : "Et moi, dans tout ça, où est-ce que je suis ?"
L'accompagnement peut être un espace pour traverser une période difficile, retrouver de la sécurité et un équilibre mais aussi pour mieux se connaître, se reconnecter à ses ressources et faire émerger une nouvelle étape de vie
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Oui. J'accompagne des femmes en présentiel dans mon cabinet à Foix, en Ariège, et également à distance en visioconférence.
L'accompagnement en ligne permet de bénéficier du même espace d'écoute, de créativité et de transformation, depuis un lieu où tu peux te sentir en sécurité. Il suffit d'avoir un espace calme, quelques feuilles, des crayons et quelques fournitures simples de créativité. Le plus important reste la qualité de notre rencontre.
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Le coaching accompagne généralement vers un objectif précis : un projet, une décision, une évolution souhaitée.
L'art-thérapie propose un chemin d'exploration et de transformation intérieure. Elle permet de mieux comprendre ce qui se vit en soi, d'accueillir ses émotions, de traverser certaines difficultés et de retrouver ses ressources grâce au processus créatif.
Dans mes accompagnements, j'associe également la créativité, le mouvement, la parole et la régulation du système nerveux, car avant de chercher à construire une nouvelle vie, il est parfois nécessaire de retrouver celle qui sommeille encore en soi.
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Oui. Tout ce qui est partagé pendant les séances reste dans un cadre strictement confidentiel.
C'est une condition essentielle pour pouvoir déposer ce qui est là, explorer en profondeur et avancer dans un espace où tu peux être pleinement toi-même, en toute confiance.
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Ces deux accompagnements ont la même intention : t'aider à retrouver ton élan de vie, ta confiance et le plaisir d'être pleinement toi-même. Mais ils ne répondent pas exactement au même besoin.
INTENSEMENT VIVANTE est un accompagnement individuel, pour les femmes qui ressentent le besoin d'un espace profondément personnalisé. C'est un chemin intime pour traverser une étape importante de leur vie, comprendre ce qui les freine, retrouver leurs ressources et avancer à leur propre rythme.
OSE TA VIE est un parcours collectif de plusieurs mois, pour les femmes qui ont envie de cheminer avec d'autres femmes. La force d’un groupe, la créativité, le mouvement et la sororité deviennent alors des leviers de transformation.
L'un offre un espace pour aller au cœur de soi. L'autre offre un espace pour se retrouver, en lien avec les autres.
Si tu hésites entre les deux, nous pouvons prendre un temps d'échange ensemble pour sentir ce qui correspond le mieux à ton besoin aujourd'hui.