Accompagnement créatif pour femmes : retrouve ton élan de vie !
De l’extérieur, ta vie n’est pas si mal.
Pourtant, au quotidien, tu ressens un malaise difficile à nommer. Comme un vide intérieur.
Ton mental tourne en boucle, tu doutes de toi et tu te demandes parfois : « Est-ce vraiment la vie que j’ai
envie de vivre ? »
À 40, 50 ou 60 ans, tu sens qu’une nouvelle étape s’ouvre.
Tu as envie de profiter pleinement des années qui viennent et de retrouver un véritable élan de vie.
Ici, il ne s’agit pas seulement de comprendre avec la tête, mais de passer par le corps, le mouvement et la créativité pour remettre en circulation ce qui s’est figé.
En présentiel à Foix ou en ligne, je t’accompagne sur un chemin de transformation pour retrouver la sensation profonde d’être pleinement vivante.
Retrouve le goût d'être intensément vivante !
Retrouve le goût d'être intensément vivante !
Tu te reconnais dans ces situations ?
Tu dis oui alors qu'au fond de toi, c'est non. Tu fais passer les besoins des autres avant les tiens et tu culpabilises dès que tu poses une limite.
Tu termines tes journées, épuisée, avec l'impression d'avoir beaucoup donné sans avoir pris soin de toi.
Tu réfléchis sans cesse, tu doutes, tu cherches à être rassurée et ton mental ne te laisse jamais en paix.
Tu repousses ce qui te ferait du bien. Tu rêves de retrouver ta joie et ton élan, mais quelque chose en toi te retient encore.
Tu te sens souvent seule, même entourée. À force de t'adapter, tu as l'impression de t'être un peu perdue en chemin.
Tu ne te sens plus à l'aise avec ton corps, tu manques de confiance en toi et tu te compares facilement aux autres femmes.
Ce que ces accompagnements changent pour toi
Imagine ce qui pourrait changer…
Retrouver le goût d’être en vie : te lever avec plus d’élan, rire davantage, t’émerveiller à nouveau et sentir revenir cette joie simple d’exister.
Oser plus : dire ce que tu penses, poser tes limites, faire des choix qui te correspondent, sans être envahie par la culpabilité.
Te sentir plus en sécurité à l’intérieur de toi, pour lâcher un peu le contrôle, être plus douce avec toi-même, expérimenter, te tromper parfois… et continuer à avancer.
Réveiller ta joie, ta créativité et ta spontanéité, remettre de la fantaisie dans ton quotidien, t’autoriser à danser, mettre des paillettes, camper dans le jardin, partir en voyage, faire des choses juste parce qu’elles te font du bien.
Disposer d’une véritable boîte à outils créative et corporelle (écriture, collage, mouvement, apaiser ton système nerveux) pour continuer à prendre soin de toi bien après l’accompagnement.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Ici, tu ne vas pas passer des heures à parler de ce qui ne va pas.
Je te propose d’explorer autrement ce que tu traverses, en passant par les mots bien sûr, mais aussi par le corps, le mouvement et la créativité.
Selon ce dont tu as besoin, tu peux être invitée à écrire, dessiner, faire un collage, bouger, danser, jouer avec les couleurs ou simplement ressentir ce qui se passe en toi.
Ces expériences permettent parfois de faire émerger une émotion, une envie, une ressource ou une prise de conscience que tu n'aurais pas trouvée en réfléchissant davantage.
Il ne s'agit jamais de savoir dessiner ou danser. Il n'y a rien à réussir et rien de « beau » à produire. Je te guide, tu expérimentes à ton rythme, et nous prenons le temps d'écouter ce que tu vis.
Peu à peu, tu apprends aussi à mieux sentir ce qui te fait du bien, ce qui te met en mouvement et ce dont tu as besoin pour construire une vie qui te ressemble
Deux chemins pour rallumer ta flamme : individuel ou groupe
Il n’existe pas une seule façon de renouer avec la femme vivante que tu es.
Certaines femmes ont besoin de la force d’un groupe.
D’autres préfèrent avancer seule, à leur rythme.
Deux chemins différents, une même intention : retrouver plus de joie, de liberté et d’élan.
OSE TA VIE — parcours collectif (Foix 09 ou en ligne)
La force de la sororité
Un accompagnement thérapeutique en petit groupe, sur 7 à 9 mois, pour avancer dans la durée entourée par 6 ou 7 femmes qui traversent elles aussi une étape de vie importante.
Grâce à l’art thérapie par le Journal Créatif®, à la Biodanza® et aux espaces de parole, tu explores, tu expérimentes et tu retrouves peu à peu confiance en toi.
La richesse du groupe devient un soutien précieux : voir d’autres femmes oser permet, à ton tour, d’oser davantage ta propre vie.
➱ Voir les prochaines dates et rejoindre Ose ta Vie
INTENSÉMENT VIVANTE — accompagnement individuel (Foix 09 ou en ligne)
Un accompagnement sur mesure
Un accompagnement profondément personnalisé pendant 6 mois, pour avancer au plus près de ton histoire et de ce que tu traverses aujourd’hui.
Chaque séance s’adapte à tes besoins, avec des outils choisis pour toi. Un espace confidentiel pour celles qui souhaitent être pleinement accueillies dans leur singularité.
➱ Découvrir l’accompagnement individuel Intensément Vivante
Pourquoi choisir Sandrine Sanchez (art-thérapeute à Foix et en ligne) ?
Mon parcours, mon expérience, ma façon d’accompagner.
J’exerce ce métier d’art thérapeute avec passion depuis 25 ans et j’ai accompagné plus de 1000 femmes dans des périodes de transition, de changement ou de remise en question.
Ce qu’elles apprécient dans mon accompagnement, c’est de trouver un espace où elles peuvent enfin déposer ce qu’elles vivent. Elles évoquent ma chaleur humaine, la finesse de mon écoute, mon humour et cette capacité à créer un cadre sécurisant où elles peuvent peu à peu se retrouver et reprendre confiance en leurs ressources.
Mon approche s’est enrichie au fil des années avec différents outils (la Biodanza®, le Journal Créatif®, la Neurodanse® et les approches de régulation du système nerveux).
Cette approche est aussi profondément nourrie par mon propre chemin d’introspection et une supervision régulière.
Chargée de cours au DU d’Art-Thérapies de l’Université Toulouse Jean Jaurès depuis plus de 10 ans, je continue à transmettre et à approfondir ce métier qui m’anime profondément.
Elles en parlent
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